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Cuidado de los Oídos: La Importancia de la Salud Auditiva y el Riesgo del Uso Excesivo de Audífonos

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Janet Hernández Cruz

Janet Hernández Cruz

Directora General de Prensa Libre Chiapas 

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Cuidado de los Oídos: La Importancia de la Salud Auditiva y el Riesgo del Uso Excesivo de Audífonos

La salud auditiva es una de las funciones más importantes de nuestro cuerpo, pero a menudo no le prestamos la atención que merece. Nuestros oídos son esenciales para percibir sonidos, mantener el equilibrio y disfrutar de muchas actividades cotidianas. Sin embargo, el uso excesivo de audífonos y la exposición constante a ruidos altos pueden poner en riesgo nuestra audición y, en consecuencia, nuestra calidad de vida.

El Riesgo del Uso Excesivo de Audífonos

Los audífonos son una herramienta popular en la vida moderna, utilizados en la música, llamadas, y actividades recreativas. Sin embargo, su uso excesivo y a un volumen elevado puede ser perjudicial para la salud auditiva. Exponerse a ruidos superiores a 85 decibelios durante periodos prolongados puede dañar las células ciliadas del oído interno, lo que podría resultar en pérdida auditiva permanente.

El riesgo de sufrir daños auditivos aumenta cuando se escucha música a un volumen alto en audífonos por varias horas al día. A largo plazo, este daño podría provocar una condición llamada hipoacusia, que es una disminución en la capacidad de oír ciertos sonidos o frecuencias.

¿A Qué Edad No Se Deben Usar Audífonos?

El uso de audífonos no se recomienda para niños menores de 3 años. Para los más pequeños, su sistema auditivo está en desarrollo y es especialmente vulnerable a los daños del ruido excesivo. Incluso en adolescentes y adultos jóvenes, el uso de audífonos a un volumen alto puede ser riesgoso.

El límite recomendado es que los adolescentes y adultos tengan cuidado con el volumen, evitando niveles superiores al 60% de la capacidad máxima del dispositivo. A medida que las personas envejecen, la sensibilidad a los ruidos fuertes puede aumentar, por lo que el cuidado de la audición debe ser una prioridad desde temprana edad.

Consejos para Proteger tu Audición

Afortunadamente, es posible cuidar de nuestra salud auditiva sin dejar de disfrutar de la música o las llamadas a través de los audífonos. Aquí te dejamos algunos consejos clave:

  1. Regula el volumen: Es recomendable no exceder el 60% del volumen máximo de los audífonos. Escuchar música a un volumen moderado reduce significativamente el riesgo de daño auditivo.

  2. Toma descansos: Después de usar audífonos durante 60 minutos, tómate al menos 10 minutos de descanso. Esto permitirá que tus oídos se recuperen de la exposición prolongada al sonido.

  3. Usa audífonos con cancelación de ruido: Estos audífonos permiten escuchar a un volumen más bajo, ya que bloquean el ruido externo y te ayudan a evitar subir el volumen en entornos ruidosos.

  4. Elige audífonos de calidad: Opta por audífonos que se ajusten bien y no requieran un volumen elevado para escuchar claramente. Los audífonos de buena calidad también son más cómodos y menos invasivos para la salud auditiva.

  5. Evita el uso prolongado: Trata de no usar los audífonos por más de una o dos horas continuas. Si tienes que usarlos durante largos periodos, alterna con otros métodos de comunicación, como altavoces, para darle descanso a tus oídos.

Más Allá de los Audífonos: Cuidado General de los Oídos

Además de tener cuidado con el uso de los audífonos, es importante realizar prácticas generales de higiene auditiva. Evita introducir objetos extraños en el oído, como cotonetes, ya que esto puede dañar el conducto auditivo o empujar la cera hacia el interior del oído. En lugar de eso, limpia suavemente el área externa con un paño húmedo.

Si sientes dolor o molestias en los oídos, es fundamental acudir a un especialista en salud auditiva. Los síntomas de pérdida auditiva, como la dificultad para entender conversaciones o escuchar ciertos sonidos, también deben ser motivo de consulta médica.

Conclusión: Cuida tus Oídos, Cuida tu Audición

La audición es un sentido invaluable y, al igual que otros aspectos de nuestra salud, requiere atención y cuidado. Usar audífonos con precaución, evitar ruidos altos y mantener una buena higiene auditiva son prácticas esenciales para preservar tu salud auditiva a largo plazo.

Recuerda: proteger tus oídos hoy garantizará que sigas disfrutando de tus actividades cotidianas, como la música, las conversaciones y otros sonidos del entorno, con plena capacidad en el futuro.

Fuente de Información:

  • Organización Mundial de la Salud (OMS). "La pérdida auditiva: prevención y causas".
  • Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). "Ruido y audición".

El Instituto Emilio Rabasa Estebanell: Formando Líderes del Futuro con Maestrías y Doctorados de Alta Calidad

El Instituto Emilio Rabasa Estebanell se ha consolidado como una de las instituciones educativas más prestigiosas del país, ofreciendo programas de maestría y doctorado que impulsan la formación académica de profesionales comprometidos con la excelencia y la innovación. Con un enfoque multidisciplinario y una infraestructura académica de primer nivel, el instituto continúa siendo un referente para quienes buscan avanzar en su carrera y contribuir al desarrollo social y económico de la región y del mundo.

Programas Académicos que Marcan la Diferencia

En el Instituto Emilio Rabasa Estebanell, los programas de maestría y doctorado se diseñan con el objetivo de formar profesionales altamente capacitados, equipados con los conocimientos y habilidades necesarios para afrontar los retos más complejos del entorno globalizado actual. Cada uno de sus programas está respaldado por una sólida base teórica y práctica, y es impartido por un cuerpo académico altamente calificado.

Maestrías para el Futuro

Los programas de maestría que ofrece el instituto abarcan diversas áreas del conocimiento, permitiendo a los estudiantes especializarse en disciplinas clave como administración, derecho, ciencias sociales, ingeniería y más. Con una modalidad flexible que se adapta a las necesidades de los profesionales en activo, los estudiantes pueden acceder a clases presenciales, en línea o híbridas, lo que facilita su educación sin comprometer su desarrollo laboral.

Doctorados de Alto Nivel

El doctorado en el Instituto Emilio Rabasa Estebanell está diseñado para quienes desean profundizar en su área de conocimiento y contribuir al avance de la ciencia, la tecnología y las humanidades. Los programas de doctorado están orientados a la investigación aplicada y fomentan la creación de conocimiento original. Los estudiantes de doctorado cuentan con el acompañamiento cercano de asesores académicos, quienes los guían en su desarrollo intelectual y profesional.

Compromiso con la Calidad

El Instituto Emilio Rabasa Estebanell se distingue por su compromiso con la calidad educativa y su visión de formar líderes que se destaquen en su campo profesional. La institución mantiene alianzas con organizaciones internacionales, lo que permite a los estudiantes acceder a oportunidades globales de intercambio académico y colaboración profesional.

¡Inscríbete Hoy y Da el Siguiente Paso en tu Carrera!

Las inscripciones para los programas de maestría y doctorado están abiertas. Los interesados pueden obtener más información a través de la página web del instituto www.iesere.edu.mx o visitando sus instalaciones, ubicadas en Calle Ícaro #21, Fracc. Vista Hermosa, Barrio de María Auxiliadora, San Cristóbal de Las Casas, Chiapas. Para consultas o mayor información, también pueden comunicarse al teléfono 967-67-8-60-50.

No dejes pasar la oportunidad de formar parte de una institución que te brindará las herramientas necesarias para alcanzar tus metas y ser parte de la transformación que el mundo necesita.

Instituto Emilio Rabasa Estebanell: ¡Tu futuro comienza aquí!

Acribillan a un hombre en la zona norte de SCLC

JHC
San Cristóbal de Las Casas.- Una persona del sexo masculino fue acribillada al interior de su vehículo en la colonia Nueva Esperanza, en la zona norte- oriente de San Cristóbal de Las Casas, a eso de las 7:30 de la mañana.
Personas alertaron a los cuerpos policiacos quienes llegaron al lugar para acordonar la zona, encontrando un vehículo de color blanco con vidrios polarizados, en su interior un hombre sin vida, el cual presenta varios impactos de bala.
Vecinos señalaron que escucharon varias detonaciones de armas de fuego. El hoy occiso fue encontrado dentro del vehículo de la marca Volkswagen tipo Golf de color blanco, quien por lo menos recibió 5 impactos de bala provocándole la muerte de manera instantánea.
Se espera que elementos periciales de la Fiscalía de la zona Altos arriben al lugar para iniciar las investigaciones, así como para dar fe del hecho y ordenar el levantamiento del cuerpo para trasladado al Semefo y practicarle la necropsia de ley.
De manera extraoficial se dijo que la víctima, era un joven que respondía en vida al nombre de Luis “N” y se dedicaba a la venta de ropa.

Joven se quita la vida en Chamula

Una persona del sexo masculino se quitó la vida ahorcándose la mañana de este martes en la comunidad de Ichintón, municipio de San Juan Chamula.

El cuerpo del joven fue localizado colgado del cuello de una viga en el interior de su cuarto, sus familiares trataron de ayudarlo pero lamentablemente ya no contaba con signos vitales.

Al lugar arribó el juez de paz y conciliación indígena para dar fe del hecho y este dio parte a la Fiscalía para su conocimiento, por usos y costumbres no permiten que se les practique la necropsia de ley.  Familiares dijeron que desconocen porque el joven decidió tomar esta decisión y salir por la puerta falsa.

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