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4 vitaminas esenciales para reforzar la salud pulmonar

  • Publicado en Salud

 

La importancia de la salud pulmonar retoma impulso para millones de persona con la pandemia del coronavirus. El COVID-19 se identificó por primera vez a fines del año pasado como un grupo de casos de neumonía.

Desde entonces, los médicos han aprendido que se trata de una enfermedad respiratoria, que afecta especialmente a las vías respiratorias, que incluye los pulmones.

El COVID-19 puede causar una variedad de problemas respiratorios, de leves a críticos. Los adultos mayores y las personas que tienen otras afecciones de salud como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes pueden tener síntomas más graves, sostiene WebMD.

Cuando el virus entra en su cuerpo, este ingresa a una célula sana y la utiliza para producir nuevas partes de virus. Se multiplica y los nuevos virus infectan las células cercanas.

Piense en su tracto respiratorio como un árbol al revés. El tronco es su tráquea o tráquea. Se divide en ramas cada vez más pequeñas en los pulmones. Al final de cada rama hay pequeños sacos de aire llamados alvéolos. Aquí es donde entra el oxígeno en la sangre y sale el dióxido de carbono.

El nuevo coronavirus puede infectar la parte superior o inferior de su tracto respiratorio. Viaja por tus vías respiratorias. El revestimiento puede irritarse e inflamarse. En algunos casos, la infección puede llegar hasta los alvéolos.

Por ahora, no existe una cura para el coronavirus, por lo que es necesario mantener los pulmones de forma óptima para prevenir infecciones. Aún, si alguien es infectado, los expertos recomiendan fortalecer y reparar los pulmones con alimentos nutritivos/y o vitaminas de la farmacia como otro refuerzo.

 1. La vitamina D: Los niveles de vitamina D en sangre inferiores a lo normal se han relacionado con un mayor riesgo de infecciones, así como con afecciones como fibrosis quística, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y enfermedad pulmonar intersticial, según livestrong.com.

 2. Vitamina C: Los investigadores han relacionado los bajos niveles de vitamina C con el aumento de la falta de aliento, moco y sibilancias. La vitamina C tiene propiedades que le permiten luchar contra los radicales libres y las toxinas, y también ayuda a su cuerpo a eliminar estas moléculas potencialmente dañinas. Al ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas y radicales libres, la vitamina C puede reducir las tasas de daño del tejido pulmonar y darle a su cuerpo la oportunidad de reparar estos tejidos. También es soluble en agua, lo que significa que es poco probable que se acumule a niveles tóxicos en su cuerpo, sostiene el Lung Health Institute.

3. Vitamina E: Los expertos sugieran que las personas que experimentan un brote de síntomas de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) tienden a tener niveles más bajos de vitamina E que las personas que no la tienen. Las personas que toman suplementos de vitamina E regularmente durante años, ya sean fumadores o no fumadores, pueden reducir su riesgo.

4. Vitamina A: Las personas con la mayor ingesta de vitamina A tenían un riesgo 52% menor de EPOC. La vitamina A es esencial para la preservación de la integridad del epitelio, y ejerce efectos antiinflamatorios en los pulmones. La deficiencia de vitamina A promueve y agrava la inflamación preexistente.

Fuente: https://www.latimes.com/

 

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Que enfermedades padece Andrés Manuel López Obrador (AMLO)

El rumor de un supuesto desmayo del presidente Andrés Manuel López Obrador (AMLO) circuló este domingo, y luego se confirmó que el malestar del mandatario se debió a un contagio de Covid-19, por el que se vio obligado a suspender su gira de supervisión del tren maya y tendrá que guardar reposo.

En la confirmación de su tercer contagio de Covid, el presidente aseguró que su corazón se encuentra al 100, pero se perderá el festejo por los 16 años de su hijo Jesús Ernesto.

Aunque la salud del presidente está vigilada por médicos militares y él asegura sentirse bien, el anuncio de su contagio encendió las alarmas debido a que ya tiene 69 años y por los diversos padecimientos o enfermedades que tiene.

 

 En septiembre de 2022, derivado del ciberataque más grande de la historia del Gobierno de México, se revelaron detalles de la salud del presidente López Obrador, lo que lo obligó a confirmar en su conferencia matutina que sí estaba enfermo.

Tras el hackeo del grupo llamado “Guacamayas”, se dio a conocer que AMLO fue trasladado de emergencia en varias ocasiones desde Palenque, Chiapas, al Hospital General Militar de la Ciudad de México por supuestos problemas cardiacos como angina inestable de alto riesgo.

Al respecto, el presidente confirmó que esa información era cierta, y que se encuentra enfermo, aunque resaltó —en ese momento— que se sentía bien, ya que lleva un estilo de vida saludable.

Entre las enfermedades que confirmó está la angina de pecho, hipertensión, hipotiroidismo y gota, pero ¿qué tan graves son?

Angina inestable de alto riesgo

Según información del portal médico Medline Plus, la angina inestable de alto riesgo es un padecimiento en la cual el corazón no recibe suficiente flujo de sangre ni oxígeno, lo que puede llevar a un ataque cardíaco, comenzando con molestias en el pecho causadas por el poco flujo de glóbulos rojos en los vasos sanguíneos del músculo cardiaco.

La causa más común de esta enfermedad es la ateroesclerosis coronaria, una acumulación de material graso que se genera a lo largo de las paredes de las arterias, provocando que estas se vuelvan menos flexibles y se estrechen, lo que provoca el poco flujo sanguíneo al corazón y los dolores en el pecho.

Hipertensión

Su otro padecimiento de cuidado es la hipertensión arterial, la cual es una enfermedad crónica que aumenta la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias, para que circule por todo el cuerpo, de acuerdo con información del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Esta enfermedad pueden aumentar la presión arterial, subir los niveles de glucosa en la sangre, colesterol, triglicéridos y ácido úrico, dificultando que la sangre fluya por el organismo, sobre todo si se padece además de sobrepeso y obesidad.

AMLO aseguró que esta es la enfermedad que más le preocupa y por eso realiza ejercicio como cardio. De hecho en varias ocasiones ha difundido videos mientras hace ejercicio, como cuando se entrenaba para la marcha del Ángel al Zócalo.

Hipotiroidismo

El hipotiroidismo o tiroides hipoactiva es un trastorno en el cual la glándula tiroides no produce la cantidad suficiente de ciertas hormonas cruciales y esta enfermedad puede no tener síntomas en las primeras etapas, sin embargo, con el tiempo un hipotiroidismo no tratado puede causar numerosos problemas de salud como alguna otra enfermedad cardíaca, según información de Mayo Clinic.

Para controlar esta afección se requiere de un tratamiento con hormona tiroidea sintética con la dosis adecuada que el médico le asigne a cada persona que padezca esta enfermedad.

Gota

La gota es producida por el depósito de cristales microscópicos de ácido úrico en las articulaciones, que causan una inflamación muy dolorosa debido a que estas “piedras” forman cúmulos que se pueden palpar o se depositan en los riñones, provocando alteraciones en la función de estos órganos, de acuerdo con información de Monitor de Reputación Sanitaria.

 

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Señales que indican que podrías padecer estrés

  • Publicado en Salud

El trabajo, la incertidumbre económica o la rutina pueden ser algunos factores que provocan estrés a las personas, lo cual puede afectar la salud de quien lo padece.

Se ha comprobado que trabajadores del mundo están más agotados que nunca. Más de 40 por ciento de las personas con empleos de escritorio se sienten agotados, cifra que representa el pico máximo desde que inició la pandemia por COVID-19, de acuerdo con una encuesta publicada por Future Forum.

Según la encuesta, el síndrome de burnout, que es un tipo de estrés, registra tasas más altas fuera de Estados Unidos, lo que echa para atrás las mejoras observadas por los trabajadores estadounidenses.

¿Cómo se manifiesta el estrés en tu cuerpo?

El estrés afecta de forma diferente a cada persona y pueden presentarse distintos síntomas; sin embargo, cuando se vuelve crónico o de largo plazo afecta a las personas de la siguiente manera, de acuerdo con la Oficina de Salud de la Mujer:

  •     Acné y otros problemas cutáneos, como sarpullidos o urticaria
  •     Dolores de cabeza
  •     Molestia estomacal
  •     Sensación de falta de control
  •     Olvidos
  •     Falta de energía
  •     Dificultad para concentrarse
  •     Comer en exceso o no comer lo suficiente
  •     Enojarse fácilmente
  •     Dificultades para conciliar el sueño
  •     Consumo de drogas y alcohol
  •     Falta de interés en las cosas que antes se disfrutaban
  •     Menor interés en el sexo.

En casos graves, los altos niveles de estrés pueden aumentar la presión arterial, así como la frecuencia cardíaca, lo que puede ser un factor importante para desarrollar hipertensión que puede causar problemas de salud graves, como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
¿Cómo sobrellevar el estrés?

Identificar la causa del estrés y las técnicas con las que es posible enfrentarlo puede ayudarte a reducirlo, por lo que los Centros Para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) emiten las siguientes recomendaciones:   

  • Escribir un diario.
  • Hacer ejercicios de relajación (respiración profunda o visualización) o consejos para practicar la atención consciente (conocida en inglés como mindfulness).
  • Hacer ejercicio y comer alimentos saludables con regularidad.
  • Mantener una buena rutina de sueño y asegúrate de dormir lo suficiente.
  • Evitar el consumo de cafeína en exceso.
  • Hablar con familiares o amigos para sobrellevar la situación de manera positiva.

Recuerda buscar siempre ayuda profesional.

¡Cuida de ti!

 

 

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